媒体人：不少于17位女篮国手已经完成“万次投篮计划” 李梦王思雨在内

在竞技体育中，细节往往决定成败，而“万次投篮计划”无疑是中国女篮近几年提升命中率的重要秘密武器。据相关媒体人透露，已有不少于17位现役女篮国手顺利完成这一高强度训练，其中包括李梦与王思雨等核心球员。这一消息不仅展现了中国女篮对细节的极致追求，也让外界对她们在国际赛场上的表现充满期待。

“万次投篮计划”的由来与目标

所谓“万次投篮计划”，顾名思义，是一项要求在特定周期内完成累计一万次投篮训练的计划。这并非单纯的机械投篮，而是根据比赛中不同情境进行拆分，包括定点投篮、运球急停、接球出手以及高压防守下的快速出手等多个训练模块。
该计划的核心目标在于在重复中建立肌肉记忆，使球员在高强度比赛中依然能够保持稳定的出手姿势与命中率。

数据背后的耐力与自律

如果按照每天训练500至700次计算，完成“万次投篮计划”至少需要两到三周的高频率投入。这一过程中，运动员不仅要克服臂膀酸痛、腰腿疲劳，还要维持心理专注。据知情人士透露，不少国手甚至在伤病恢复期依旧坚持上篮与定点投篮训练，以免节奏被打乱。

李梦、王思雨的训练案例

作为中国女篮的得分核心，李梦以精准的中远投能力闻名。她在计划中额外加入了突破后的急停跳投练习，模拟比赛末节的高压投篮情境。王思雨则更注重转换进攻中的快速出手，这是她在国际赛场频繁得分的重要武器。

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有队内教练指出，李梦在完成该计划后，中距离命中率提升了近4个百分点，而王思雨的三分命中率也有明显增长。这种实战数据的提升，正是“万次投篮计划”最具说服力的证明。

团队氛围与竞争机制

值得一提的是，这项计划并不是单纯的个人任务，而是团队竞技的一部分。在集训中，每位球员的投篮数据都会被记录在案，并进行阶段性排名。这种竞争机制激发了球员们的训练热情，形成了“你追我赶”的氛围。
媒体报道中提到，除了完成计划的17位女篮国手，还有部分年轻队员正在冲击目标，她们希望能在下一次大赛前完成并超越既定标准。

国际视角下的意义

在当今世界女篮格局中，中国队希望通过科学的训练方法缩小与欧美强队的差距。“万次投篮计划”不仅是体能与技术的融合，也是心理韧性的锤炼。在国际大赛的关键时刻，这种从训练营带来的沉淀，往往能化为压哨球的冷静与自信。
业内人士分析，随着这一训练方法的长期应用，中国女篮有望持续稳定在世界前三的实力水平，而李梦、王思雨这样的核心球员，也会在场上展现出更高的投篮稳定性与战术适应性。

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